어깨넓어지는 확실하고 빠른 세트기술
어깨 넓어지는 정말 좋은 방법 *슈퍼세트 밝음이 있으면 어두움이 있고 좌측이 있으면 우측이 있듯 근육에도 서로 반대되는 두가지 근육이 균형을 이루고 있습니다 그것을 '길항근'이라고 하는데요 보통 서로 반대쪽에 붙어있고, 서로 하는 역할도 반대입니다 가슴과 등이 그렇고 이두와 삼두가 그렇습니다 이 두가지 근육을 함께 묶어서 진행하는 세트법을 '슈퍼세트'라고 하는데요 하는 사람 입장에서야 죽을맛이지만 효과가 아주 좋습니다 그중에서도 제가 가장 좋은 조합을 소개드리니 해보시면 좋을듯 합니다 #보통트레이너 #마이피티 #경성대pt #대연동pt #남천동pt #부경대pt #부산pt #부산1인pt #부산프라이빗pt #fitness #workout #botongtr #botongfitness #フィットネス #Thểdục #फिटनेस #Korean
