[직장인 브이로그] 바디프로필 준비기 D-27 : 어게인 앤 어게인 헬스 feat.등운동(풀업, 각종 로우 등)

11 01 ~ 12 24 직장인의 바디프로필 준비기 (feat 10cm - 스토커) 운동 - 등 #프리풀업 15 #밴드풀업 12 - 암풀다운20kg x 15 x 4set #바벨로우(오버) 빈바 30 - 5kg x 25 x 3set #바벨로우(언더) 5kg x 25 x 3set #원암로우 15kg x 20 x 4set #케이블스탠드로우 : 35kg x 25 - 15kg x 15 , 40kg x 25-20kg x15 x 3set #이두 #빈바 30 - 2 5kg x 20 x 3set #이두구불바 빈바 중앙 2 5kg x 20 #케이블 밧줄 15kg x 30, 10kg x 30, 5kg x 40 식단 - 아침 : 사과1/2개, 닭가슴살140g - 점심 : 닭가슴살140g, 새우샐러드(회사) - 저녁 : 닭가슴살140g, 아몬드 20알 - 간식 : 고구마 300g, 닭가슴살280g #직장인 #일상 #하루 #브이로그 #vlog #바디프로필 #bodyprofile #운동 #식단 #등운동