중력을 이겨내는 봉긋 엉덩이~매일 5분!! 이것만 해요

안녕하세요^^ 반하나들 어제의 플랭크5분 모두 불타는전신이 되셨을까요?(전 어제 상반신이 활활 했엇죠^^) 어제의 여파로 상체의 움직임이 불편할 반하나를 위해서~ 오늘은 하체만 움직이는 운동으로 준비했어요~~ 반하나와 강하나를 이어주는 브릿~~지^^ 오늘하루도 이것만은!! 꼭 하고 보람찬 홈트의 하루로 마루리 하셔요!! 운동 중 골반에서 소리가 나는 것은 관절의 움직임에 따라 뼈와 근육의 마찰로 인한 소리이니, 큰 통증이 없다면 괜낳아요^^ 허리가 아프거나 골반의 소리가 거슬리는 반하나께선 영상 중간에 알려드린 스트레칭을 해주세요^^ 참고하실 만한 스트레칭 영상을 링크로 남겨드려요~~ 하체모닝루틴바꾸세오 🤫요즘 인스타로 깨알 발랄 인생을 보이고 있으니, 비밀댓글이 필요하신 분들은 디엠주세요^^⬇️ 운동소개 00:00 인트로 00: 31 자세소개 00:57 운동 시작 03:36 휴식타임(힘든반하나만) 05:00 속도업(쉬운반하나만) 06:05 척추분절(허리풀기) 📍1월 다이어트 루틴운동 전신편 하체편 팔뚝살편 똥배편 📍2월 다이어트 루틴운동(타바타버젼) 전신편 하체편 팔뚝편 📍후기보장 2주 챌린지 시리즈 뱃살편 하체편 🥰패밀리 운동 #5분엉덩이#봉긋엉덩이#하체운동