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누우시라하면 제일 좋아하시는 언니들.제일 마음에 드신다고 🤣분발하겠습니다. #시니어요가 #시니어운동 #사바아사나
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누우시라하면 제일 좋아하시는 언니들.제일 마음에 드신다고 🤣분발하겠습니다. #시니어요가 #시니어운동 #사바아사나
재빠르게 하체안정감 찾기.복부조이기.20회 좌우 #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
매일연습해주세요.10호흡 좌우 #시니어요가 #시니어운동 #노화방지운동
대충하시라니까 너무잘하셔서 놀랐습니다.늘 우리 언니들 열정에 감동받아요. #시니어요가 #시니어운동
편히앉아 하체운동하는법! 허벅지 힘 단단히 채우고 5호흡합니다. 가능하신분은 한다리씩 들고8호흡#요가 #시니어운동 #시니어요가 광고.가네샤요가매트
안내드린 다섯단계중 제일 마지막 단계를 편안하게 하고계신 우리언니들😘 아기자세도 힘들어하시던 분들이셨는데 ..나이가많아도 몸은 좋아집니다. #시니어요가 #요가
가능하신분은 30회 후 20회 걸어주세요 #시니어운동 #시니어요가 광고.가네샤요가매트
늙지않는 균형자세.전원 다 너무 잘하셔서 깜짝 놀랐습니다.😁10호흡 2회 해봅니다.존칭 써서 죄송합니다😅#균형자세#시니어요가 #시니어운동
등 허리 통증에 좋은 기체조 & 요가 중년 시니어 운동 흔들기 건강법
장요근 건강해야 허리건강합니다. #시니어요가 #시니어운동 #장요근운동#상하체연결근육
엉덩이 한쪽당 하루에 10개 3세트 .30개씩만 매일 해보세요.엉덩이 근육생기고 빵빵해져요☺️ #시니어요가 #둔근운동 #시니어운동
💝💝16만뷰🩷🩷매일 연습해주세요.젊어지는 한발서기 #시니어요가 #시니어운동
가능하신분은 30회 후 경쾌하게 20회 걸어주세요.팔은뒤로 다리는 옆으로뻗어요.😁 #시니어운동 #시니어유산소 #시니어요가
편안한 주말 오후 요가6분 ☺️ 골반순환.허벅지뒷근육스트레칭을 편안하게 힘안들이고 해봅니다 #시니어요가 #시니어운동 #인요가#그레이스쿠팡
각 20회씩 경쾌하게 걸으며 움직여봅니다. #시니어요가 #시니어운동 #시니어유산소
단다사나 5호흡 해봅니다 #시니어요가 #시니어운동
우리는 모두 하나입니다.☺️ #시니어요가 #시니어운동 #그레이스요가
언니들😍30회 하시고 걸어주세요!기분좋은 하루 되세요 #시니어운동 #시니어요가
시원하게 나무자세🌳젊어지는 한발서기 #시니어요가 #시니어운동
수건이나 벨트로 함께해요.5호흡 양쪽다. #시니어운동 #요가 #시니어요가
