242화. 꿀잠을 위한 가장 중요한 요소! 빛과 수면 ①
#빛 #조명 #햇빛 #수면 #불면 #불면증 #수면제 #수면장애 #꿀잠 #꿀잠튜브 #시차 #일주기리듬 00:12 수면에 중요한 요소 빛 01:20 빛이 수면에 미치는 영향 01:23 일주기리듬 03:25 멜라토닌 04:39 수면 주기 05:26 일주기리듬 장애 06:38 시차 07:16 교대 근무 07:32 일주기리듬 장애 치료법 채널에 가입하여 혜택을 누려보세요 🐝💛
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