뒤태만들기 운동! 여자 데드리프트 자세&방법 이것만 기억하세요! 앰버핏 How to properly Deadlift for women #shorts

뒷태만들기 운동! 여자 데드리프트 자세&방법 이것만 기억하세요! 앰버핏 How to properly Deadlift for women #뒤태만들기 #데드리프트자세 #shorts 데드리프트는 가장 중요한 헬스 3대 운동중에 하나라거 불리울정도로 좋은 운동인데요 스쾃/데드리프트/벤치프레스 척추기립근과 등라인 및 하체 뒷쪽 뒷태를 만들기에 아주 좋은 데드리프트 자세와 방법에 대해서 알려드릴게요 데드리프트의 방법은 여러가지가 있어요 스모데드리프트, 루마니 안데드리프트, 컨벤셔널 데드리프트 등 자세도 조금씩 다르고 운동 부위도 차이가 있습니다 데드리프트를 하기전에는 스트레칭을 꼭 먼저 해주시구요 시선은 앞으로 자연스럽게, 허리는 일자로 엉덩이를 뒤로 쭉 빼주시고 가슴은 쫙 펴주셔야합니다 (손-바벨이 몸에서 최대한 가까이 밀착이 되어야 합니다) 여성분들을 위해 아름다운 뒤태를 만들기위한 데드리프트 자세와 방법을 같이 따라해 보아요