'턱걸이'를 버리고 안크던 등근육이 넓어졌습니다 (넓은 프레임 만드는 등운동 루틴 / 하니 램보드 X 안드레이 데이유 X 하디 추판)

💪 4:04 관장님도 추천한 '허리보호+중량상승!!'헬스장 핵인싸템-! [브렁크 피지크 벨트] : 형님들, 안녕하세요? 안올드입니다! 그동안 난다긴다 하는 형들한테 운동 배워도 몸에서 멸치냄새나서 고민이었는데 오늘 머머리 관장님 만나서 디테일하게 운동 배워보니까 금방 근육빵빵해져서 집에 있는 티셔츠 다 갖다 버려야 될듯~ 히히히!!! 안올드 인스타그램 놀러오세요~! (☝위에 소개드린 제품들은 '헬창극장'의 제작을 후원해주시는 업체의 제품들인데요, 저희가 직접 품질을 확인하고 유용한 아이템을 추천드리고 있습니다! 많은 관심 부탁드립니다^^) 비즈니스/협업 문의 : workout theater@gmail com Hany Rambod Youtube : Hany Rambod instagram : Hany Rambod homepage : ----------------------------------------------------------------------------------- 00:00 - 관장님이 알려주는 올림피아 쌉가능 등운동루틴 01:09 - 랫풀다운 01:57 - 머신 로우 02:47 - 케이블 하이 로우 03:18 - 티 바 로우 03:57 - 데드리프트