어깨는 무조건 넓어질 수 있습니다. (프레임 키워주는 등운동 1위는? 턱걸이 VS 랫풀다운)

02:34 💪집에서도 떡-벌어진 어깨프레임을 만들어주는 [가정용 문틀철봉]: 04:30 🤛랫풀다운+턱걸이에 쓸 수 있는 당기는 운동 필수템 [퀵그립 스트랩]: [보통사람을 위한 운동채널] 비즈니스 및 협업문의는 ordinary workout@gmail com =========== 여러분, 이런 사진들 한 번쯤 보셨죠? 멸치였다가 운동으로 체격을 드라마틱하게 바꾼 사람들인데요 한눈에 봐도 어깨 근육이 커졌다기보다는, 골격 자체가 옆으로 벌어진 느낌이잖아요? 이거 어떻게 한걸까요? 어깨가 좁은 사람은, 등근육이 발달하지 못해, 견갑사이가 가깝죠? 어깨가 넓은 사람은 등근육이 두툼하게 발달하면서, 견갑사이도 벌어져 있는데요 즉, 어깨깡패가 되려면, 어깨가 아니라 '등 근 육'을 키워야 된다는 얘기가 됩니다 실제 여러 논문에서도, 등근육을 강화하면, 견갑골 즉, 날개뼈의 상방회전을 개선할 수 있다고 말하는데요 이때, 딱 떠오르는 운동 있으시죠? 네, 렛풀다운과 턱걸이 견갑을 최대치로 움직이면서 광배근 운동효과 탑티어 찍는 운동들이죠 아 근데, 두운동을 다 해주면 좋겠지만, 우리가 시간과 힘이 남아도는게 아니잖아요? 기왕이면 가장~ 효과좋은 운동 하나에 몰빵하는게 더 효율적이겠죠? 그래서 이번 영상에서는 떡 벌어진 골격을 만들어주는 더 빠르게 만들어주는 운동이 무엇인지 알아보겠습니다, ======= 00:00 후천적으로 골격을 키울 수 있을까? 01:16 '턱걸이'가 렛풀다운 보다 좋은 이유!? 03:11 '렛풀다운'이 턱걸이 보다 좋은 이유!? 04:35 턱걸이 vs 렛풀다운 승자는!? 05:10 지금 바로 '등운동'을 시작하세요!