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42살 일반 직장인이 마라톤 서브3를 달성 할 수 있었던 이유 #마라톤#서브3
제가 마라톤 서브3를 위해 1년을 투자 하였습니다 그 과정을 영상으로 남겨 보았습니다 #마라톤#서브3#러닝#달리기
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42살 일반 직장인이 마라톤 서브3를 달성 할 수 있었던 이유 #마라톤#서브3
24서울마라톤 D-100 서브쓰리 도전 프로젝트 #딸기런tv #마라톤 #풀코스마라톤 #써브쓰리훈련 #팀스파이더 #스파이더코리아
마라톤 서브3 준비할때 인터벌 안한 이유?? 꼭 해야할까?? 지극히 개인적인 나의 생각 #마라톤#서브3#인터벌
마라톤 풀코스 완주 목표기록 서브3로 바꾸겠습니다 [필수 마일리지 4가지 요건]
[Sub-3 훈련] 마일리지의 중요성 #마라톤 #러닝
마라톤 프로젝트 서브3 #마라톤
풀 마ㄹㅏ톤 “서브3“ 도전!!! 2025년 가을 풀 마라톤 서브3 위한 여정중~#마라톤 #러닝 #남산둘레길 #도전 #다이어트
2025년 서울국제마라톤 서브3에 도전하는 건달프의 800 인터벌 트레이닝
런린이 → 서브3 #러닝 #마라톤
이것만 알면 누구나 마라톤 서브 3 할 수 있다. (Feat 50세, 체중13kg 감량, 11개월만에 sub-3 달성 비법)
서브3 하기 좋은 나이
평범한 직장인이 조깅으로 마라톤 풀코스를 완주할 수 있을까? VLOG | 운동브이로그 | 조깅로그 #동기부여 #Shorts
조깅도 훈련이다.!!! “서브3” 도전기. #마라톤 #러닝 #서브3 #도전 #21km #10km #다이어트
2025년 가을 풀 마라톤 “서브3” 향한 여정 (요요기공원 러닝) #마라톤 #러닝 #서브3 #다이어트
가을마라톤 서브3를 노리는 주자의 5월 훈련 스케줄 #마라톤훈련 #서브3훈련
2022 JTBC 마라톤 풀코스 서브3 도전기 1편
서브-3 훈련 방법｜마라톤 풀코스 42.195km [SUB-3] 할 수 있어요
