[청소년] 엇박자 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 엇박자 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

1 무릎을 허리높이까지 들어 올린다 2 엇박자로 오른발 왼발을 차례로 사다리 안팎에 내려놓는다 Tip 무릎을 충분히 들어 올려 빠르게 이동한다

[청소년] 엇박자 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 빠른 발 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 한발 연속 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 양발 모아 좌우 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 양발 모았다 벌려뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 사이드 지그재그 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 빠르게 무릎 들어 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[성인] 계단 한발 뛰기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[유소년] 의자 잡고 반복 옆 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 순간반응 콘 찍기 2 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 점프하며 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[청소년] 무릎 높이 들어 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[청소년] 제자리 멀리 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[성인] 사다리 좌우 뛰기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[유소년] 십(十)자 달리기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 뛰어 밀기 l 순발력 향상 프로그램

[청소년] 뒤꿈치 높이 들어 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[청소년] 앉았다 일어나며 점프하기 l 순발력 향상 프로그램

[청소년] 손 뻗어 윗몸 일으키기 l 근력·근지구력 향상 프로그램