[청소년] 양발 모았다 벌려뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 양발 모았다 벌려뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

1 양발을 모아 사다리 칸 안으로 점프한다 2 다시 양발을 벌려 사다리 칸 밖으로 점프한다 Tip 상체를 앞으로 살짝 숙이고 빠른 스텝을 이용하여 최대한 빠르게 이동한다

[청소년] 양발 모았다 벌려뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 양발 모아 좌우 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 양발 연속 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 빠른 발 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[성인] 팔 벌려 뛰기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[청소년] 한발 연속 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 빠른 발 안팎 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 엇박자 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 한발 연속 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 한발 앞뒤 교차 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[유소년] 다리 모았다 벌려 뛰기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[청소년] 무릎 높이 들어 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[청소년] 앉았다 일어나며 점프하기 l 순발력 향상 프로그램

[청소년] 제자리 멀리 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[청소년] 뛰어 밀기 l 순발력 향상 프로그램

[청소년] 빠르게 무릎 들어 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[청소년] 순간반응 콘 찍기 2 l 민첩성 향상 프로그램

[청소년] 콘 운동 l 민첩성 향상 루틴프로그램

[청소년] 사이드 지그재그 뛰기 l 민첩성 향상 프로그램