[성인] 팔 벌려 뛰기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 팔 벌려 뛰기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 팔 벌려 뛰기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[청소년] 팔 벌려 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[성인] 점프 팔굽혀펴기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[청소년] 양팔 벌려 높이 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[성인] 스텝퍼 뛰어서 넘어가기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[청소년] 양발 모았다 벌려뛰기 l 민첩성 향상 프로그램

[성인] 사다리 좌우 뛰기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 뛰어내렸다가 바로 점프하기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 사다리 안팎 뛰기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 옆으로 펀치하기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 계단 두 칸씩 두발 뛰기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 스텝퍼 뛰어서 오르내리기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 스텝퍼 오르내리기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 버피운동 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 스텝퍼 올라가서 점프하여 착지하기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[성인] 앉았다 일어서면서 점프하기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[청소년] 무릎 높이 들어 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[청소년] 뒤꿈치 높이 들어 뛰기 l 순발력 향상 프로그램

[성인] 스텝퍼 옆으로 뛰어넘기 l 민첩성 및 순발력 향상 프로그램

[어르신] 서서 팔꿈치 펴기 (기구이용) l 근력·근지구력 향상 프로그램