잠 못자는 당신, 이렇게 하면 꿀잠을 잘 수 있다!
40대 이후의 수면의 질 저하와 만성 피로는 고령화와 동시에 주목받는 문제로, 이는 스트레스, 갱년기와 같은 호르몬 변화와 관련이 있습니다 이를 해결하기 위해 규칙적인 수면 습관, 적절한 실내 환경 조성, 멜라토닌이나 기타 수면 보조제 활용 등이 주된 해결책으로 제시되고 있습니다
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