벌크업을 방해하는 후회되는 최악의 실수 3가지

#헬스 #헬스초보 #벌크업 #멸치탈출 👇부상 없이 중량을 올려서 벌크업을 하고 싶다면 👇 👇혼자서도 할 수 있는 벌크업 식단 짜는 방법이 궁금하다면👇 [ 트레이너들이 돈 받고 짜주는 벌크업 식단 방법 PDF📕 무료로 받기 ] 저의 경우 20kg을 증량하기까지 8년이라는 시간이 걸렸는데 오늘 알려드릴 실수들 때문에 최소 4년의 시간을 낭비했던 것 같습니다  여러분들이 저와 같은 실수를 하지 않고 2배 더 빠르게 몸을 만들 수 있도록 가장 후회되는 벌크업 실수 3가지를 저의 경험을 바탕으로 자세하게 설명드리겠습니다 이 3가지 실수만 하지 않으신다면 누구나 몸만들기에 실패하지 않을 것입니다   💪 ✅ 목차 0:00 시작 0:44 헬스 초보자는 자극에 집중하지 마세요 3:22 탄수화물을 많이 드세요 5:09 운동 일지를 꼭 기록하세요 6:18 안전하게 중량을 올리는 꿀팁 7:06 열정이 없어서 운동을 못한다?