척추건강을 위한 후굴.10호흡.뻐근하고 불편한건 정상.찢어지는느낌이나 통증이라 판단되시면 스핑크스(팔꿈치내린자세)로 대체 #시니어요가 #시니어운동 #요가

척추건강을 위한 후굴.10호흡.뻐근하고 불편한건 정상.찢어지는느낌이나 통증이라 판단되시면 스핑크스(팔꿈치내린자세)로 대체 #시니어요가 #시니어운동 #요가

척추건강을 위한 후굴.10호흡.뻐근하고 불편한건 정상.찢어지는느낌이나 통증이라 판단되시면 스핑크스(팔꿈치내린자세)로 대체 #시니어요가 #시니어운동 #요가
척추에 좋은 후굴.10호흡.통증이있으면 하지않습니다 #시니어요가 #시니어운동 #요가
척추건강엔 스핑크스! 매일 해주세요. 10호흡 후 휴식 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #척추운동
Top3안에 드는 정체된 골반에너지를 풀어주는 가장좋은자세.엎드린상태 심호흡8회.좌우수련 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가 #골반풀기
가능하신분은 무릎 모으고 2-3분 유지해봅니다.# 척추운동 #시니어요가 #후굴
10회 호흡과 함께 반복합니다.허리로 누르지 않습니다.자연스러운 움직임 #시니어운동 #시니어요가 #척추운동 광고.인요가책#그레이스쿠팡
호흡과 동작을 조화롭게! 1분만에 척추앞뒤로 푸는법 🤍 두가지 동작 5회수련 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
손등에 얼굴 내려놓고 10회 호흡해봅니다. 골반주변 에너지를 콸콸.오래 앉아계시는분 필수자세 #시니어요가 #요가 #shorts
자극과 통증을 구분하는법! 세게 자극을 주고 참아야 아픈몸이 나아질것같으시죠? #시니어요가 #시니어운동 #요가
척추엔 후굴🦄무릎뒤부터 굽은등까지 쫙쫙 펴며 척추자극느끼기.꼿꼿한 비결!!뒷다리 펼때 허벅지까지 힘주세요!#시니어운동 #시니어요가 #척추운동
뇌로가는 혈류를증가시켜 뇌건강10년젊게! 앞뒤움직임5회. 척추운동.등배운동.자율신경운동 #시니어요가 #시니어운동 #실버요가
척추 건강엔 스핑크스죠. 3분 유지 가능하신 분 계실까요 #시니어요가 #시니어운동 # 척추 운동# 실버요가
척추푸는 가장쉬운방법.10회 #시니어요가 #시니어운동 #요가 #부드러운요가 #중년운동
척추를 위한 후굴 5단계.지금 허리아프신분은 2번까지만 도전하세요.아주천천히 조심스럽게 접근합니다.5번은 힘과유연성이 준비되신분만 도전! #시니어요가 #시니어운동 #척추운동
척추 건강 챙기기! 리모컨 하나로 충분하다?
매일 하셔야 하는 이것! 허리의 정상곡선을 살립니다. 미세한 척추움직임을 느끼며 10회이상 심호흡 고요하게 해주세요😉 #시니어요가 #척추운동#허리통증운동
아래허리가 뻐근하시죠?발 뒤로보내 콕 찍고 다섯호흡하며 척추와 허벅지앞면 자극 느껴봅니다 #시니어요가 #요가 #시니어운동 광고.광고 일리윤로션
시니어요가 컴플레인을 자주 받아요.왜 벌써 끝나냐고😅 10분지난거같은데 끝나냐고(50분 수업입니다) #요가 #시니어요가
척추를 건강하게! 전신을 꼿꼿하게! 등의힘이 말린어깨 열어.허벅지 앞뒷면 단련.골반밀어내며 엉덩이도 조여보세요.3호흡 10회까지반복 #시니어요가 #시니어운동
척추에는 후굴 #시니어운동 #시니어요가