최고 노인 전문가가 말하는 70세의 정답 / 앞으로 다가올 30년의 노화를 늦추는 법/노화를 늦추고 친구보다 10살, 20살 더 젊어지는 방법 / #노후준비 #삶의지혜
● 앞으로 다가올 30년의 노화를 늦추는 법 70세는 뇌를 비롯한 몸과 마음의 절대적인 노화 분기점! 건강하고 활동적인 30년을 살아갈 것인가, 한순간에 노화되어 힘겨운 30년을 살아갈 것인가? ● 콩은 가장 저렴하고 효과적인 영양제 ● 콜레스테롤은 몸에 해롭지 않다 ● '씹기'는 뇌를 활성화한다 ● 노후에 가장 적합한 운동은 '걷기' ● 기억력이 떨어지는 것은 나이 탓이 아니다 ● 뇌는 언제든지 발달할 수 있다 ● 무슨 일이든 다 '어떻게든 되는 법' ● 불안감을 잠재우려면 ● 자연의 힘으로 스트레스 해소하기 ● 2주간 집에 있으면 7년치 근육이 사라진다 ● 부부가 삼시세끼를 같이 먹으면 황혼이혼을 부른다 ● 인지장애 징후들 ● 사전에 연명치료에 대한 의견 묻기 ● 공부는 인간의 수명을 연장시켜 준다 ● 노후에 배워야 할 의무과목 두 가지 ● 유서를 쓰기 전에 버킷리스트부터 ● 노후에 주어진 7만 3000시간을 의미 있게 살고 싶다면 ● 매일 우유를 마시는 사람보다 매일 우유를 배달하는 사람이 더 건강하다 도서 안내 70세의 정답 / 와다 히데키 지음 / 한스 미디어 출판 #노후준비 #노후생활 #노화의 갈림길 #건강정보 #건강 #행복 #북튜버 #자기개발 #노화 #노년 #은퇴준비 #좋은글 #치매예방 #100세시대 #삶의지혜 #50대 #60대 #70대 #80대
