근성장 근비대 전략 5th
#shorts #근비대 #근성장 근비대 (근성장)를 효율적으로 만들기 위한 (1) 운동 볼륨 = 운동 강도 x 반복횟수 x 세트 수 (2) 세트 사이의 휴식 시간, (3) 관절 가동 범위, (4) 운동 속도, (5) 주 단위 운동 빈도 중에서 다섯 번째, 운동 빈도에 대해서 알아보겠습니다 영상을 보시고 궁금한 점이 있으시면 댓글을 달아주세요 정형외과 전문의가 직접 답변해 드리겠습니다 문의 email : spine noh@gmail com Doctor 바로세우미 구독 근성장 근비대의 원칙 1~5 몰아보기 full 버전 근성장 근비대의 원칙 (1) 운동 강도(무게)와 반복 횟수 근성장 근비대의 원칙 (2) 세트 수와 세트 사이의 휴식 시간 근성장 근비대의 원칙 (3) 관절 가동 범위 근성장 근비대의 원칙 (4) 관절 가동 범위 근성장 근비대의 원칙 (5) 운동 빈도 정형외과 전문의가 알려주는 근육량은 늘리고 지방은 감소시키는 의학적인 방법 운동 전후 먹어야 할 것, 보충제, 탄수화물, 단백질 체지방 가장 빨리 빼는 법, 다이어트 식단 3가지 전략 Song: Popsicles & Pierse - Falling Music provided by Vlog No Copyright Music Video Link: