근성장 근비대의 원칙 (5) 운동 빈도 [운동/헬스]

근비대 (근성장)를 효율적으로 만들기 위한 (1) 운동 볼륨 = 운동 강도 x 반복횟수 x 세트 수 (2) 세트 사이의 휴식 시간, (3) 관절 가동 범위, (4) 운동 속도, (5) 주 단위 운동 빈도 중에서 다섯 번째, 운동 빈도에 대해서 알아보겠습니다 영상을 보시고 궁금한 점이 있으시면 댓글을 달아주세요 정형외과 전문의가 직접 답변해 드리겠습니다 문의 email : spine noh@gmail com Doctor 바로세우미 구독 근성장 근비대의 원칙 (1) 운동 강도(무게)와 반복 횟수 근성장 근비대의 원칙 (2) 세트 수와 세트 사이의 휴식 시간 근성장 근비대의 원칙 (3) 관절 가동 범위 근성장 근비대의 원칙 (4) 운동 속도 Song: Popsicles & Pierse - Falling Music provided by Vlog No Copyright Music Video Link: