[어르신] 스텝박스 이용해 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[어르신] 스텝박스 이용해 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[어르신] 스텝박스 이용해 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[어르신] 고정식 트레드밀 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[공통] 스텝박스 l 심폐지구력 향상 프로그램

[공통] 빠르게 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

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[🫀🫁튼튼한 심장/폐] 심폐지구력 향상 운동프로그램/홈트레이닝 (10min)

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[체력증진] 스텝박스를 이용한 유산소 운동1 심폐지구력

[어르신] 고혈압 예방을 위한 심폐지구력 운동 l 목적별 운동 프로그램

[체력증진] 스텝박스를 이용한 유산소 운동6 심폐지구력

[어르신] 물 속에서 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[어르신] 수영 l 심폐지구력 향상 프로그램

[청소년] 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[체력증진] 스텝박스를 이용한 유산소 운동4 심폐지구력, 근지구력

[성인] 트레드밀에서 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[체력증진] 스텝박스를 이용한 유산소 운동3 심폐지구력, 근지구력

[체력증진] 스텝박스를 이용한 유산소 운동5 심폐지구력

[유소년] 박스 오르내리기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[어르신] 서서 팔꿈치 펴기 (기구이용) l 근력·근지구력 향상 프로그램