[성인] 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 트레드밀에서 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[공통] 빠르게 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[어르신] 고정식 트레드밀 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 발 닿기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 몸 기울이기/회전하기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 달리기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 물당기기/밀기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 계단 뛰어 오르기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 물 누르기/올리기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 계단 올라갔다 내려오기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 빠르게 걷기(3단계) l 운동 프로그램

[성인] 실외 자전거타기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[청소년] 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 실내 자전거타기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[성인] 옆구리 늘리기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[어르신] 스텝박스 이용해 걷기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[어르신] 고혈압 예방을 위한 심폐지구력 운동 l 목적별 운동 프로그램

[공통] 달리기 l 심폐지구력 향상 프로그램

[어르신] 몸통 앞으로 굽혀 걷기 (동적유연성) l 유연성 향상 프로그램