[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 3탄 - 티바를 이용한 어깨외전운동

*운동포인트* - 11:01 ~ 안녕하세요! 대찬병원 운동요정입니다 :)🧚‍♀️ 이번 운동은 어깨수술을 하셨거나, 유착성관절낭염(오십견) 등으로 어깨 관절이 유착되어 가동범위가 나오지 않는 분들께 추천드리는 운동입니다! 누워서 운동하는 1단계가 조금 더 쉽기 때문에 무리 없이 1단계부터 시작해주세요 :) 티바가 없으신 분들은 등산스틱, 장우산, 효자손과 같이 길쭉하고 딱딱한 물건을 이용해주세요! 본인에게 맞는 가동 범위와 횟수로 어깨에 무리가 가지않게 진행해 주셔야 합니다 그럼 지금부터 함께 어깨 운동을 시작해 볼까요? * 1세트 10회 - 총 3세트진행 #대찬병원 #어깨운동 #어깨수술 #오십견 #홈트레이닝 #재활운동 #인천정형외과 #관절 #척추 #인천대찬병원 #어깨 [더 많은 대찬병원 이야기] ▶코로나 안심! 대찬병원 홈페이지 바로가기! ▶주소 인천시 남동구 인주대로 590 ▶문의 1522-3266

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 3탄 - 티바를 이용한 어깨외전운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 3탄 - 티바를 이용한 어깨외전운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 2탄 - 티바를 이용한 어깨운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 4탄 - 티바를 이용한 어깨외회전운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 9탄 - 덤벨을 이용한 어깨운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 7탄 - 밴드를 이용한 어깨운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 1탄 - 폼롤러를 이용한 어깨굴곡운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 8탄 - 밴드를 이용한 어깨운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 5탄 - 견갑골 조이기 + 내회전운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 10탄 - 맨손으로 하는 WTY 어깨운동

[대찬병원] 집에서도 손쉽게! 어깨 통증 완화에 좋은 운동법 2탄 - 어깨회전운동

하루10분! 어깨 근육을 키우는 덤벨운동 (어깨운동, 벤치없이) | 10 Min Shoulder Workout With Dumbbells (No Bench)

[대찬병원] 집에서도 손쉽게! 어깨 통증 완화에 좋은 운동법 1탄 - 전방거상운동 (풀버전)

[대찬병원] 집에서도 손쉽게! 어깨 통증 완화에 좋은 운동법 1탄 - 전방거상운동

어깨 통증에 돈 그만 쓰세요. 1000만 원 써도 안 나았던 어깨 통증, 이것 하나로 싹 치료됐습니다. 어깨 통증, 오십견 운동만으로 해결하는 법│귀하신 몸│#골라듄다큐

💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024)

팔 뒤로 올리기 완전정복. 오십견전문가 권도수 셀프 어깨 재활운동 / Frozen shoulder - Hand to scapular backward

제목: 어깨통증 회전근개파열치료 하루 10분 운동으로 끝(어깨충돌증후군? 원인,치료,운동)[대전우리가족한의원 류수업 원장]

[클래스e] 홍정기의 맨손 통증 치료법 - 제10강 실전: 하루 30분

오십견, 이 운동만 하면 됩니다! / 바르다정형외과 이승엽

‘제니 어깨 만들기 운동’ 하루에 10번씩 한다는 진서연! 생활 속에서 짬짬이 하는 간단 운동법 공개 [신상출시 편스토랑/Fun-Staurant] | KBS 231222 방송