[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 1탄 - 폼롤러를 이용한 어깨굴곡운동

안녕하세요! 대찬병원 운동요정입니다 :)🧚‍♀️ 이번 운동은 어깨수술을 하셨거나, 유착성관절낭염(오십견) 등으로 어깨 관절이 유착되어 가동범위가 나오지 않는 분들께 추천드리는 운동입니다! 본인에게 맞는 가동 범위와 횟수로 어깨에 무리가 가지않게 진행해 주셔야 합니다 그럼 지금부터 함께 폼롤러 운동을 시작해 볼까요? 1세트 10회 - 총 3세트진행 *어깨운동 포인트* - 7:47~ #대찬병원 #어깨운동 #홈트 #어깨수술 #오십견 #홈트레이닝 #재활운동 #인천정형외과 #관절 #척추 #인천대찬병원 #어깨 #회전근개 #회전근개파열 [더 많은 대찬병원 이야기] ▶코로나 안심! 대찬병원 홈페이지 바로가기! ▶주소 인천시 남동구 인주대로 590 ▶문의 1522-3266

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 1탄 - 폼롤러를 이용한 어깨굴곡운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 1탄 - 폼롤러를 이용한 어깨굴곡운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 2탄 - 티바를 이용한 어깨운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 3탄 - 티바를 이용한 어깨외전운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 10탄 - 맨손으로 하는 WTY 어깨운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 9탄 - 덤벨을 이용한 어깨운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 7탄 - 밴드를 이용한 어깨운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 5탄 - 견갑골 조이기 + 내회전운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 8탄 - 밴드를 이용한 어깨운동

[대찬병원] 💪어깨를 위한 10분 홈트, 같이 운동해요!ㅣ 운동요정의 어깨 운동법 4탄 - 티바를 이용한 어깨외회전운동

[대찬병원] 집에서도 손쉽게! 어깨 통증 완화에 좋은 운동법 1탄 - 전방거상운동 (풀버전)

※등살, 겨살, 팔뚝살※ 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 - 이 영상으로 상체 정리하고 여름에 같이 민소매 입어요❤️

[대찬병원] 집에서도 손쉽게! 어깨 통증 완화에 좋은 운동법 1탄 - 전방거상운동

💎등살, 겨살, 팔뚝살💎 10분 만에 탈탈 털어버리는 운동 (2024)

하루10분! 어깨 근육을 키우는 덤벨운동 (어깨운동, 벤치없이) | 10 Min Shoulder Workout With Dumbbells (No Bench)

세계 최강! 국가대표 양궁팀의 ‘어깨’를 지켜준 스트레칭 방법은? - 성우경의 물리치료 사랑 #06

어깨 통증 99% 없애주는 최고의 운동 - 성우경의 물리치료 사랑 #19

어깨 재활 : 잘못된 운동과 올바른 운동 / 국가대표재활의학과 윤정중, 이동욱 물리치료사

제목: 어깨통증 회전근개파열치료 하루 10분 운동으로 끝(어깨충돌증후군? 원인,치료,운동)[대전우리가족한의원 류수업 원장]

오십견, 이 운동만 하면 됩니다! / 바르다정형외과 이승엽

하루 한 번! 꼭 해야하는 10분 기본 전신근력 운동 홈트 (2024)