매일 3대 운동하면 몸이 얼마나 좋아질까? 8일차 ep.8 #3대운동 #헬스 #헬창 #스쿼트 #데드리프트 #벤치프레스

EP08 애매한 몸과 나약한 정신, 운태기 극복을 위해 매일 3대 운동프로젝트를 시작했다 8일차 발딱 기상! 3숟가락 먹었다 페로몬 뿌리고 지능 +10 안경끼고 출동 철순 형님 지린다 고요한 토요일 거리다 쓸쓸하군 쌰발 원 따봉, 궁디 흔들고 미녀쌤 도움을 받아 인바디 실시 키180 나이는 비밀이다 하 근육량 고작 표준 근처다 와 충격 더구나 과체중이라니!! 불편한 허벅지 안쪽 스트레칭 실시 자주 아프다, 조심하자 오늘은 BAR를 낮게 견착하는 로우바 스쿼트를 수행하였다 확실히 BAR의 위치가 낮아져 무게 중심 잡기가 편했고, 하체 자극 깊이가 달랐다 좌측 허벅지 안쪽 통증도 괜찮았다 베리굿~! 안경사이 땀이 섹시하다 데드리프트 실시 오늘은 어제 본 유튜브 영상 강의를 곱씹으며 최대한 광배의 개입, 자세를 신경쓰며 수행하였다 자극 나쁘지 않았다 베리 굿! 벤치프레스 실시 어깨 통증 땜에 벤치는 적당히 할 듯 싶다 이해 바란다 턱걸이로 마무리! 와 표정 섹시하다 오운완, Let’s go JT!