헬린이들을 위한 3분할 밀기 운동 : 가슴&어깨&삼두

오늘 영상의 루틴 1 회전근개 웜업 두가지 2x12 2 벤치 프레스 12 8 6 6 3 인클라인 덤벨 프레스 4x10-12 4 시티드 덤벨 숄더프레스 4x10-12 5 사이드 레터럴 레이즈 4x15-20 6 케이블 프레스 다운 4x12-15 장소제공 : 행신 참존 휘트니스 인스타그램 : 아래의 할인링크로 구매해주시면 제게 큰 도움이 됩니다! 마이프로틴 : - 할인코드는 사이트 내의 코드 또는 타 인플루언서의 코드를 사용하셔도 됩니다! - 가입할 시 추천인코드 : ZA4X-R1 하빈져 : 다이빙 스팟 : 미트리 : - 가입할 시 추천인 코드 : 100178854 밀팜 : - 할인코드 : TINYBUILDERF15 영상 촬영 장비 - 카메라 : - 렌즈 : - 마이크 : - 삼각대 : - 고프로 6 : 쿠팡 파트너스 추천인 코드 : AF1178281 *위 링크를 통해 상품을 구매하실 경우 제게 소정의 수수료가 제공됩니다 #3분할루틴 #가슴운동 #어깨운동 My Instagram : MYPROTEIN : - Discount Code : - My Code : ZA4X-R1 HARBINGER :