핀차마유라사나 2016 Pinchamaurasana

핀차마유라사나 2016 Pinchamaurasana

2016 핀차마유라사나 아직 반동으로 튕겨 올라가고 점프 차투랑가도 못할때입니디 팔꿈치와 전완으로 바닥을 누르고 미는 힘을 못느끼고 오로지 복부반다로 골반을 들고 척추를 세워 부들부들 유지만할 때^^