(삐소리O)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)

(삐소리O)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)

#맨몸운동 #어깨운동 #푸쉬업 #루틴 #운동 #운동브이로그 #운동하는남자 #홈트 #트레이닝 #calisthenics #shoulderworkout #pushups #chestworkout #routines #workoutvlog #hometraining [Timeline] 0:00 - Intro(인트로) 0:22 - 5sets of Push-Ups(5세트, 푸쉬업 5+5X5개) 5sets of 5 Slow Pike Push-Ups For Front(For어깨전면 슬로우 푸쉬업 5개) + 5 Slow Pike Push-Ups For Shoulders(For어깨 슬로우 파이크 푸쉬업 5개)

(삐소리O)푸쉬업 50개. 하루 7분 파이크. 어깨 맨몸운동루틴 | (Beep SoundO)5+5 Pike Push-Ups. 7min. For Shoulders(Day729)
(삐소리O)50개. 하루 7분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)50 Pike Push-Ups In 7min For Shoulders(Day513)
(삐소리X)50개. 하루 7분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)50 Pike Push-Ups In 7min For Shoulders(Day513)
(삐소리O)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리X)100개. 하루 9분 푸쉬업. 어깨 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundX)100 Pike Push-Ups In 9min For Shoulders(Day533)
(삐소리O)180개. 하루 8분 푸쉬업. 가슴 맨몸운동 루틴 | (Beep SoundO)180 Push-Ups In 8min For Chest(Day483)
어깨 vs 삼두 (파이크 푸쉬업) #Shorts
날 너무 사랑한 고려인 여대생 [키르기스스탄]
맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)
푸쉬업 정자세 배우기 (4가지만 기억하세요) #Shorts
50대 람보 만들기 하루 4분 루틴#맨몸운동 #홈트레이닝
와...내 '푸쉬업 자세' 완전 엉망이었네...ㄷㄷㄷ
(Day 300)다이어트의 기본은 적게 먹는 것이지만 너무 힘들다! 스쿼트 120개와 팔굽혀펴기 50개는 매일(2025년)
헬스 1개월차 팔변화💪🏽
Day 497 | 할 건 해야지...
집에서 딱 5분 이렇게 푸쉬업 해보세요.
정말 현실적인 푸쉬업 루틴. 푸쉬업 100개!
푸쉬업 1분으로 총정리
푸쉬업 '제발' 이렇게 하지 마세요! (어깨, 팔꿈치 박살)
푸쉬업 한 달, 턱걸이 한 달, 벌크업 한 달 (feat. 몸 변화)