제로 슈거, 무설탕 식품을 건강을 위해서 먹는다고요?🤔

제로 슈거, 무설탕 식품을 건강을 위해서 먹는다고요?🤔 최근 '제로 슈거' 음료나 아이스크림이 인기를 끌고 있어요 이는 설탕 대신 스테비아, 아스파탐 등 대체당을 사용한 제품들로, 설탕보다 단맛은 강하지만 열량이 낮고 혈당 관리에 도움이 되는 것으로 알려져 있어요 그러나 주로 제로 슈거 음료에 사용되는 에리스리톨은 체내에서 잘 소화되지 않으며, 대장에서 발효되면서 메탄이나 탄산 가스를 생성해 복통을 유발할 수 있어요 제로 슈거 아이스크림에 사용되는 알룰로스는 과도한 장운동을 유발해 설사를 일으킬 수 있어요 전문가들은 "대체당은 삼투압 현상을 일으켜 장운동을 증가시키고 결과적으로 설사를 유발할 수 있다"며, 특히 처음 섭취하거나 과도하게 섭취할 경우 이러한 증상이 잘 나타난다고 해요 대체당은 단기적으로 체중 조절 등에 도움을 줄 수 있지만, 장기간 섭취하면 비만이나 당뇨 등의 원인이 될 수 있으며, 심혈관 질환과의 상관관계도 확인된 만큼 적정한 섭취량을 유지하는 것이 좋아요 #제로슈거#무설탕#제로콜라#제로사이다#건강#건강정보#건강상식#식품#음식#food#레시피#음료#아이스크림#설탕#스테비아#아스파탐#혈당#혈당관리#제로슈거음료#에리스톨#제로슈거아이스크림#장운동#설사#복통#체중조절#당뇨#비만#다이어트#심혈관#심혈관질환#제로슈거남아공#제로슈거소주#제로슈거치킨#제로슈거부작용#제로슈거유튜버#제로슈거혈당#제로슈거탕후루#제로슈거맥주#제로슈거#무설탕사탕#무설탕땅콩버터#무설탕피클#무설탕초콜릿#무설탕베이킹#무설탕탕후루#무설탕쿠키#무설탕초콜릿만들기#무설탕그래놀라 With Vrew