[10분운동] 크로스핏 와드/ Box Jumps, Sit-ups, AMRAP 10 min. CrossFit WOD

[10분운동] 운동하기 참 좋은 날씨입니다 오늘은 다이어트 챌린지 반 전에 정규반 와드를 함께 했습니다 (영상은 1 5배속 인스타용 1분컷 10분 와드 중 마지막 1분30초를 담았습니다) 바로 다음 시간에 수업을 해야해서, 원래 24인치 점프인데, 20인치로 강도를 낮추고 대신 Step down하지 않고 drop Jump로 연결했습니다 몇달 동안 불편했던 다리와 고관절이 많이 회복되었구나 확인할 수 있어서 기뻤고 심폐와 코어를 더 챙겨야겠다 반성했네요 ^^;; 오랜만에 점프점프 하니까 종아리가 얼얼 엉덩이가 바사삭⚡~ #뱃살안녕와드 #박스점프 #ABmat싯업 20190617 정규반 wod 1 Strength DL 1-1-1-1-1-1-1 2 Condutioning1 DIANE 21-15-9 Deadlift /HSPU 3 Conditioning2 AMRAP 10 min 10 BJ (30/24) 20 Sit-ups (Mina / 6R+7 / 20 inch) #동기부여 #건강한엄마 #엄마니까운동한다 #출산후다이어트 #크로스핏하는딸셋엄마 #미나튜브 #코치미나 #운동하는아이셋워킹맘 #딸만셋 #삼공주맘 #크로스핏코치 #크로스핏트레이너 CrossFit Level 1 Trainer