![[다이어트퀸] 사이드플랭크 Side Prank](https://krtube.net/image/AJYSI0u3BAM.webp)
[다이어트퀸] 사이드플랭크 Side Prank
[사이드 플랭크] 20회 x 4세트 1 한쪽 팔꿈치를 바닥에 대고 옆으로 엎드려준다 한 손은 위쪽으로 올려준다 2 이때 몸은 곧게 유지를 한 후 한손을 반대방향 옆구리 쪽을 내려준다 3 처음 자세로 돌아간다
[사이드 플랭크] 20회 x 4세트 1 한쪽 팔꿈치를 바닥에 대고 옆으로 엎드려준다 한 손은 위쪽으로 올려준다 2 이때 몸은 곧게 유지를 한 후 한손을 반대방향 옆구리 쪽을 내려준다 3 처음 자세로 돌아간다
