수련 시작에 하시기 좋은 몸풀기. 척추🌏앞뒤로 움직임 천천히 5회반복 #시니어요가 #시니어운동[광고]가네샤요가매트

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팔.손목.어깨를 위하여 #시니어요가 #시니어운동 광고.가네샤요가매트
엉밑살에 근육을 느끼며 골반 들어봅니다. 5호흡 3세트🦄 #시니어요가 #시니어운동 #브릿지[광고]가네샤요가매트
10호흡 가능하실까요? #시니어요가 #시니어운동 #shorts 광고.가네샤요가매트
어깨 깊숙히 넣어 척추.등.날개뼈 느끼며 5심호흡 양쪽 수련합니다.#시니어운동 #시니어요가 #어깨요가 광고.가네샤요가매트
🦄🦄12만뷰🦄🦄무릎이 약하신가요? #시니어요가 #시니어운동[광고]가네샤 요가매트
가능하신분은 왼발오른발 10번씩 3세트 뒤로 뻗어봅니다.척추펴고진행.코어운동.골반강화.허벅지강화 #시니어운동 #시니어유산소 광고.가네샤요가매트
💖40만뷰💝가능하실때까지 반복합니다 [광고]가네샤 요가매트
#1_앉아서 일하는 사람들을 위한 고관절 요가 | 스트레칭 | 아사나 | 홈트레이닝 | 루틴
맨바닥에서 맨발로 운동하시는분 안계시죠? 매트나 운동화착용을 추천드립니다 🫶 #시니어요가 #시니어운동 #홈트매트[광고]가네샤요가매트.아이든홈트매트(내돈내산 써보니 좋아요)
굿모닝 유산소!30회이상 부드럽게 움직여주시고30회 걷습니다.딱딱한바닥에 맨발No꼭 매트깔거나 운동화신으세요. #시니어운동 #시니어유산소 광고.가네샤요가매트
신나는 유산소 #시니어운동 #시니어유산소 #요가 광고.가네샤요가매트
이렇게 팔꿈치나 손목 잡으신 분은 심호흡10회 해봅니다. 자극관찰 #시니어운동 #어깨요가 #시니어요가 광고.가네샤요가매트
살빠지고 붓기빠지는 스트레칭 l 홈트 l 찌뿌둥한 몸이 풀리는 운동
[아침 스트레칭 특집] 누워서 시작해서 누워서 끝나는 '자세 교정 운동'
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날개죽지 통증있을때 마사지 해야하는 14가지 근육들 (왜 등뒤가 아픈데 어깨 앞을 마사지 해야하는지 알려줄게요)Btween Shoulder Blade area pain muscle
병원에서도 이해 못하고 우울증은 몸의 통증을 동반합니다. 내부 감각 이것을 컨트롤하는 훈련을 해야합니다. 김주환교수님 명상 ｜클래스e｜알고e즘