무릎통증 없이 스쿼트 하는방법 (85% 이상 모름)
테스트 방법도 동일합니다! 1 처음 알려드린 방법과 같이,양 손으로 무릎은 고정! 2 발목이나 발가락 모두 움직이지 않고, 무릎을 축으로 정강이만 이용해 최대한 발을 안쪽으로 돌려보세요 3 양 쪽 모두 테스트 해본 후 어느 쪽의 회전이 부족한지 확인하시면 됩니다 그 곳이 여러분이 집중적으로 운동해야 할 부위입니다 모두 무릎 통증에서 해방되기를 ! #스쿼트 #무릎통증 #스쿼트자세
테스트 방법도 동일합니다! 1 처음 알려드린 방법과 같이,양 손으로 무릎은 고정! 2 발목이나 발가락 모두 움직이지 않고, 무릎을 축으로 정강이만 이용해 최대한 발을 안쪽으로 돌려보세요 3 양 쪽 모두 테스트 해본 후 어느 쪽의 회전이 부족한지 확인하시면 됩니다 그 곳이 여러분이 집중적으로 운동해야 할 부위입니다 모두 무릎 통증에서 해방되기를 ! #스쿼트 #무릎통증 #스쿼트자세
