𝐏𝐒π₯𝐚𝐭𝐞𝐬 ν•„λΌν…ŒμŠ€ μ‹œμž‘

𝐏𝐒π₯𝐚𝐭𝐞𝐬 ν•„λΌν…ŒμŠ€ μ‹œμž‘

ν•„λΌν…ŒμŠ€ 개인레슨 λ°›κ³  κ°€μ„Έμš”πŸ’› μ „μ‹  ꡬ석ꡬ석 μžκ·Ήμ„ λŠλ‚„ 수 μžˆμ–΄μš” (Whole body workout)
ν•„λΌν…ŒμŠ€ 개인레슨 λ°›κ³ κ°€μ„Έμš”πŸ’› 손λͺ©, λ¬΄λ¦Žμ— 무리없이 μ „μ‹  ꡬ석ꡬ석 자극 ν•΄λ³Όκ²Œμš”! (Pilates lesson)
ν΄λž˜μ‹ ν•„λΌν…ŒμŠ€ μ΄ˆκΈ‰ 맀트 μš΄λ™ - 박사 원정희 Beginner Pilates Mat in Korean
ν•„λΌν…ŒμŠ€λ₯Ό μ‹œμž‘ν•˜κΈ°μ „μ— 무쑰건 μ•Œμ•„μ•Όν•˜λŠ” 10가지 (ν•„λΌν…ŒμŠ€μ˜ 10가지 원칙 리뉴얼 μ˜μƒ)
처음 μ‹œμž‘ν•˜λŠ” ν•„λΌν…ŒμŠ€ (Daily Pilates for Beginner)/ λ§€νŠΈν•„λΌν…ŒμŠ€
ν•˜λ£¨λ₯Ό ν™œκΈ°μ°¨κ²Œ μ‹œμž‘ν•˜λŠ” κ΅Ώλͺ¨λ‹ ν•„λΌν…ŒμŠ€ Good Morning Pilates
ν•„λΌν…ŒμŠ€ μ‹œμž‘ Pilates start
*ν•„λΌν…ŒμŠ€ 처음인데, 뭐 λΆ€ν„° μ€€λΉ„ν•΄μ•Όν•˜μ§€? 🧐 초보자λ₯Ό μœ„ν•œ κΏ€νŒ!!
[기ꡬ ν•„λΌν…ŒμŠ€] μΊλ”œλ½ μ‚¬μš©μ„€λͺ…μ„œ (1) κΈ°λ³Έ λ™μž‘ l cadilac l pilates
ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°€ μ‰¬μš΄ 쀄 μ•Œμ•˜μ§€? 😭
PILATES Reformer SQ πŸ…ΏοΈ μ›€μ§μž„μ˜ μ‹œμž‘μ„ 쀑심뢀터 ν•˜κΈ° Pelvis
μ˜†κ΅¬λ¦¬ λΏŒμ‹œλŠ” 리포머 μ‹œν€€μŠ€ #pilates #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€κ°•μ‚¬ #λ“±μš΄λ™ #리포머 #λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν”Œλž­ν¬ #λ³΅κ·Όμš΄λ™
#μš΄λ™ν•˜λŠ”μ—¬μž #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ¦¬ν¬λ¨Έν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ³΅λΆ€μš΄λ™ #pilates #workout #happy
κ³ κ΄€μ ˆμ„ μœ μ—°ν•˜κ³  κ°•ν•˜κ²Œ λ§Œλ“€μ–΄ μ£ΌλŠ” ν•„λΌν…ŒμŠ€ λ™μž‘ 2가지. Pilates Reformer Order - frog, Leg circle #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ§¨μ¦ˆν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€λ™μž‘
ν•„λΌν…ŒμŠ€μ—μ„œ μ„œμ»€μŠ€ 같은 λ™μž‘μ„ μ†Œκ°œν•΄ λ“œλ¦½λ‹ˆλ‹€. Pilates Reformer Order - Balance Control Off #ν•„λΌν…ŒμŠ€ #λ§¨μ¦ˆν•„λΌν…ŒμŠ€ #ν•„λΌν…ŒμŠ€λ™μž‘
ν•„λΌν…ŒμŠ€ 개인 1λŒ€1레슨과 κ·Έλ£Ή 레슨 μ–΄λ–»κ²Œ 골라야 ν•˜λ‚˜μš”?