뻐근한 골반을 시원하게! 생리통까지 완화시키는 나비 자세 배워봐요!.🦋 ｜ 플.스(Play Stretching)

#골반교정 #골반순환 #생리통 간단한 스트레칭 동작이 몸을 깨워주는 것은 물론 통증까지 완화시켜 준다면 어떨까요?😎 오늘 플스에서 소개해 드릴 동작은 [나비 자세]인데요 🦋 골반과 다리를 나비의 날개처럼 펴주는 동작으로 뻐근해진 골반을 풀어주는 것은 물론 혈액순환을 통해 생리불순과 생리통까지 줄여준답니다!🩷 골반 순환에 좋은 나비 자세! 함께 따라 해 보세요!😉 ✔️ 권장 시간과 횟수 : 1회 20~30초 유지 ✔️ 주의 사항 : 상체의 긴장을 풀고 천천히 호흡해 줍니다! ― ✔️JW 공식 유튜브, 헬스피디아 ▶ 헬스피디아 채널 구독하기 : ▶ JW 공식 홈페이지 : ▶ JW 공식 인스타그램 : ▶ JW 공식 블로그 : #골반스트레칭 #허리통증 #생리통완화 #생리불순 #요통 #요통개선 #헬스피디아 #플스 #스트레칭 #플레이스트레칭 #헬스피디아 #JW