찐짜 배고픔과 가짜 배고픔 구별법 5
#좋은말 #지혜 #배고픔 #진짜 #가짜 #구별 #착각 찐짜 배고픔과 가짜 배고픔 구별법 5 진짜 배고픔(신체적 허기) 1 시간이 지날수록 배고픔이 점점 커짐 2 꼬르륵 소리, 속 쓰림 등 지속적인 신체 신호가 있음 3 종류 관계없이 일단 식사를 하고 싶음 4 음식을 먹은 뒤 행복한 포만감을 느낌 5 배가 부르면 그만 먹음 가짜 배고픔(감정적 허기) 1 식사한 지 3시간도 안 됐는데 갑자기 배가 고픔 2 스트레스 받을 때 허기가 특히 심해짐 3 떡볶이, 초콜릿 등 특정 음식이 머릿속에 맴돌음 4 먹고 나면 공허함, 후회와 자책감 등이 밀려옴 5 배가 불러도 계속 먹음
