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초보자 어깨운동 레슨 (어깨넓어지는 운동) 스미스머신 숄더프레스
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초보자 어깨운동 레슨 (어깨넓어지는 운동) 스미스머신 숄더프레스
따라하면 무조건 커지는 어깨루틴!
밀리터리 프레스 #shorts
피티에서 배운 어깨운동 꿀팁#스미스머신 #shorts
맨몸운동러 한달동안 어깨만함 (헬스안함)
헬스장 초보, 숄더 프레스(Shoulder press),스미스머신(Smith machine),어깨 넓어지는 운동[건디ROY]
【어깨루틴】 어깨 넓어지려면 '프레스 운동이' 가장 효과적입니다!! (숄더프레스&밀리터리 프레스 정석)
초보자들이 따라하기 좋은 6가지 머신 위주로 운동한 "어깨 운동 루틴"
덤벨 숄더 프레스 요약
어깨뽕을 키우려면 무조건 ‘이 운동’을 하세요!
숄더프레스 머신 이것만 기억해 #어깨운동 #숄더프레스 #숄더프레스머신
1.5kg 덤벨로도 충분한 직각어깨운동 서킷루틴🔥
비하인드 넥 프레스 - 스미스머신(Behind Neck Press - Smith) 영상 헬린이를 위한 20초 포인트
초보자도 쉽게 할 수 있는 스미스머신 숄더 프레스ㅣ어깨운동
절대 안 커지는 어깨? 이 운동이면 무조건 커집니다!! [덤벨 숄더프레스]
시티드 숄더 프레스 머신 (헬스 입문자를 위한 20초 포인트 영상)
운동 개 잘했을때 나는 소리
스미스머신 숄더프레스로 코코넛 어깨 만들기‼️
그거 어깨후면 운동 아닙니다
헬린이들을 위한 숄더프레스머신!!
