야들러 863 W2D2 오버헤드프레스(OHP) 62.5kg ×8 PR세트 #powerlifting #파워리프팅 #보조운동
2021 12 28 운동 이후 조커셋 1(67 5kg) 피라미드 2셋(50kg× 11, 9) FSL 50kg× 5×8(마지막세트는 7) 바벨로우 75kg×5×8 딥스4셋 케이블푸쉬다운6셋 (라잉트라이셉스익스텐션 하려했는데 머리 풀었다가 다시 묶기 귀찮아서 케푸다만 함)
2021 12 28 운동 이후 조커셋 1(67 5kg) 피라미드 2셋(50kg× 11, 9) FSL 50kg× 5×8(마지막세트는 7) 바벨로우 75kg×5×8 딥스4셋 케이블푸쉬다운6셋 (라잉트라이셉스익스텐션 하려했는데 머리 풀었다가 다시 묶기 귀찮아서 케푸다만 함)
