60대에 격투기를 하려면, 근력, 근육의 탄력성 등 기초체력을 길러야 한다. 격투기는 몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지하는데 유익한 운동이다.

60대에 격투기를 하려면, 근력, 근육의 탄력성 등 기초체력을 길러야 한다. 격투기는 몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지하는데 유익한 운동이다.

60대에 격투기를 하려면, 근력, 근육의 탄력성 등 기초체력을 길러야 한다. 격투기는 몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지하는데 유익한 운동이다.
이것은 격투기가 아니다. 내가 나이가 들어가면서 근육의 탄력성, 몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지하기 위한 몸부림이다.
60대에 격투기, 어려움을 극복하는 것이다. 근육에 탄력성 부족으로 샌드백을 칠때 엘보 등 부상이 잦아, 기초 근력, 체력운동으로 극복을 했다.
60대, 격투기 체육관에서 체력훈련, 걷고 달리기 유산소운동은 기본, 근육운동 체력훈련은 필수다.
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