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이것은 격투기가 아니다. 내가 나이가 들어가면서 근육의 탄력성, 몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지하기 위한 몸부림이다.
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이것은 격투기가 아니다. 내가 나이가 들어가면서 근육의 탄력성, 몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지하기 위한 몸부림이다.
60대에 왜, 격투기를 하는가? 근육의 탄력성, 몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지하기 위해서이다.
60대에 격투기를 하려면, 근력, 근육의 탄력성 등 기초체력을 길러야 한다. 격투기는 몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지하는데 유익한 운동이다.
몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지하기 하기위해 MMA 체육관에서 운동을 하다.
체력훈련, mma체육관에서 몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지하기 위해 꾸준하게 운동을 하다.
체력훈련은 꾸준하게, mma 체육관에서 몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지하기 위해서이다.
나이가 들수록 신체 관절의 가동범위가 줄어들고, 근육의 탄력성, 유연성 등이 떨어진다. 이를 유지하기 위해 운동을 하고있다.
운동 전후 스트레칭은 필수, 스트레칭은 근육을 예열, 이완시켜 부상을 예방하고, 꾸준하게 해 주면, 몸의 발란스, 순발력, 유연성을 유지 할 수 있다.
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60대의 스트레칭, 몸의 균형감, 순발력, 유연성을 유지하기 위해 스트레칭은 필수...
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60대에 격투기, 어려움을 극복하는 것이다. 근육에 탄력성 부족으로 샌드백을 칠때 엘보 등 부상이 잦아, 기초 근력, 체력운동으로 극복을 했다.
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