스쿼트 없이 하체를 키우는 최고의 하체 운동 [무릎, 허리 부상 방지]

👍인트로가 길다는 분들이 많으셔서 인트로 일부를 삭제했습니다!! "남자는 하체가 중요하지 " "여성 건강은 하체 근육이 좌우한다 " 이런 말을 많이들 들어 봤을 겁니다 또한 최근 연구에 따르면 50세 이상의 사람들이 나이가 들어갈수록 하체의 지방이 점점 쌓이거나 근육량이 감소하여 다리가 가늘어진다는 연구결과도 나왔습니다 이렇듯 하체 운동은 정말 중요하며 여러 이점이 많습니다 ------------------------------------------------------------------------- [BGM] Explore - LiQWYD Soundcloud : soundcloud com/liqwyd Music Playlist by http reurl kr/1992B2F2CW [모션그래픽] 유튜버 - FREETICON -------------------------------------------------------------------------