![[달리기 4]매일 30분씩 달리면 어떤 일이 생길까? #달리기 #달리기자세 #3km #30분달리기 #다이어트 #러닝화추천 #러닝화](https://krtube.net/image/I8JH39q9vOU.webp)
[달리기 4]매일 30분씩 달리면 어떤 일이 생길까? #달리기 #달리기자세 #3km #30분달리기 #다이어트 #러닝화추천 #러닝화
우리가 생활하면서 가장 간단하고 쉽게 할 수 있는 운동을 꼽는다면 바로 달리기를 말할 수 있죠 체중 70kg 성인을 기준으로 실내자전거는 약 780kcal, 수영은 360~500kcal, 테니스는 360~480kcal, 빨리 걷기는 360~420kcal를 소모하는데, 달리기는 약 700kcal로 높은 편에 속합니다 이 달리기를 하루에 딱 30분만 한다면 우리 몸에 어떤 변화가 일어날까요?
