만약에 5분안에 허리통증을 사라지게 하고 싶다면 반드시 발목을 풀어 주세요 | 허리통증 없애는 방법

채널에 가입하여 혜택을 누려보세요 알쓸물치가 그동안 숨겨왔던 통증 해결 비법을 배우실 수 있습니다 알쓸물치와 협업 및 광고 문의 : dofk1234@gmail com (전자책)병원에 가지 않고 허리통증 없애는 방법 : 만약에 여러분들의 아픈 허리를 시간과 장소에 구애 받지 않는 아주 간단한 동작을 반복하는 것 만으로 고칠 수 있다면 어떨까요? 여러분 안녕하세요 알아두면 쓸데있는 물리치료 이야기 알쓸물치 입니다 발목을 유연하게 하고 종아리 근육의 기능을 강화 시키면 여러분들의 아픈 허리를 아주 편안하게 만들 수 있습니다 발목은 서있거나 걸을 때 넘어지지 않도록 균형을 잡아 주어야 하고 동시에 부드럽게 움직이면서 앞으로 이동할 수 있도록 해주는 관절 입니다 그런데 이 발목이 뻣뻣해 지면 몸의 균형을 잡기 위해 엉덩이 주변 근육들이 힘을 많이 쓰게 되고 그 결과 엉덩관절까지 같이 뻣뻣해 지면서 허리에 큰 부담을 주게 되어 이렇게 허리를 숙이는 동작이 힘들어지게 됩니다 또한 종아리 근육은 제2의 심장이라 불릴 만큼 혈액순환에 아주 중요한 기능을 합니다 종아리 근육이 수축 하면서 다리로 내려온 정맥혈을 다시 심장방향으로 퍼 올려 몸 전체의 혈액순환을 좋게 만들어 줍니다 근육과 관절이 영양공급을 잘 받아야 허리통증도 빨리 회복이 되는데 종아리에서 펌프질이 제대로 되지 않으면 회복속도가 늦을 수 밖에 없죠 따라서 발목을 부드럽게 하고 종아리 근육을 운동을 해주면 허리통증이 거짓말 처럼 사라지게 됩니다