10분 만에 종아리 풀어주기! 자다가 경련이 자주 일어난다면?! 꼭 확인하세요!

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종아리가 자주 뭉치고, 경련이 잘 일어나시는 분들 손!! ✋✋ 오늘은 뻐근한 종아리를 부드럽게 풀어볼까요? 쉬운 방법부터 강하게 푸는 방법까지 ~ 다양하게 준비해보았습니다 00:00 종아리 운동 00:40 공을 이용한 종아리 스트레칭 01:37 폼롤러를 이용한 종아리 스트레칭 02:21 앉아서 하는 종아리 스트레칭 04:25 정강이를 풀어주는 운동 06:44 발목을 풀어주는 운동 #종아리스트레칭 #종아리마사지 #폼롤러마사지

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단 10초만에 뭉친 종아리 근육풀어줌#shorts
종아리에 쥐가 난다면 3가지만 기억하세요ㅣthree calf stretching
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종아리에 쥐가 자주 난다면 꼭 보세요!
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"자다가 종아리에 쥐가 나는 사람은 자기 전에 두 가지를 해야 합니다."
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