✅ 초간단 플랭크 운동! Plank walk in/out

#shorts 코어운동 코어운동 많이들 하죠? 어려워 할 것 없이 이 동작 한번 해보세요 바닥에 손을 대고 하는 동작과 의자에 손을 대고 하는 동작 두가지가 있습니다 바닥에 대고 하는 동작이 어렵다면 의자에 손을 대고 해보세요! 주의할 점은 팔꿈치를 곧게 피는상태를 유지하고, 그 상태에서 상체를 견고하게 유지해주세요 몸통흔들림은 최소화 하는것이 중요합니다 양쪽 한번씩 번갈아가면서 10~15회정도, 3~5세트 정도 진행하는걸 추천해드립니다