하버드식 스트레스 없애는 호흡법! / 이렇게 숨 쉬세요! 온갖 스트레스, 질병 싹 사라집니다! / 자율신경 조절법 / 호흡의 힘 / 책읽어주는여자 SODA's 건강 오디오북

*태그된 제품 클릭 후 필요한 것 아무거나 구매하셔도 소리내어읽다 채널에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^ “숨만 잘 쉬어도 아프지 않은 몸을 얻는다!” *하버드식 호흡법으로 자율신경을 조절해 스트레스 없이 건강한 몸과 마음을 만든다 *하버드 의사가 알려주는 최상의 컨디션 관리 비법! ☆책소개 : 『하버드식 호흡의 기술』 지은이_네고로 히데유키 옮긴이_문혜원 펴낸곳_비타북스 지금 스트레스에 시달리고 있는가? 정도의 차이만 있을 뿐, 대부분 그렇다고 대답할 것이다 원인이 명확한 스트레스도 있지만 왜 이렇게 기분이 들쭉날쭉한지, 건강에 문제가 있는 건 아닌지 파악하기 어려운 상태도 있으리라 짐작된다 종류야 어찌 되었든 우리는 나쁜 컨디션과 스트레스를 어떻게든 반드시 해소해야 한다 큰 문제는 작은 문제를 그저 덮어놓거나 일찍 알아채지 못해 생기기 마련이다 우리 몸의 ‘초기 이상 신호’를 놓치지 말자 이 책에서는 스트레스 해소에 가장 효과적인 호흡의 기술을 소개한다 컨디션을 최상으로 끌어올리는 100가지 행동 비결도 함께 담았다 모두 일상생활에서 바로 실천할 수 있고, 꾸준히 하기 쉬운 방법들이다 비용과 시간, 큰 각오도 필요 없다 스트레스를 해소하기 위한 행동을 시도하기가 어렵거나 망설여지면 오히려 다른 스트레스가 쌓여 의미가 없다 그래서 간단하고 단순하지만, 사람의 생리적 메커니즘에 맞춘 과학적 근거를 바탕으로 삼은 행동들만 제시했다 우선 이 정도면 나도 할 수 있겠다고 느껴지는 행동부터 실천해보자 행동이 바뀌면 몸이 달라지고, 몸이 달라지면 마음 상태도 변한다 삶에서 스트레스를 완전히 없애기란 불가능하다 하지만 스트레스를 해소할 에너지를 가진 신체는 만들 수 있다 이 책에서 소개하는 가장 확실하고 과학적인 방법으로 본래 우리 몸이 지닌 훌륭한 기능을 되살린다면 누구나 건강해질 수 있을 것이다 - 예스24 책 소개 참고 - ☆타임라인 0:01 들어가는글 0:37 오프닝 및 책소개 3:18 본문 시작 34:25 클로징 멘트 * 이 영상은 저작권자의 허락을 받아 제작되었습니다 * 내용의 일부를 낭독하였기에 더 궁금하시다면 책을 직접 읽어 보시길 권합니다 *BGM 🎵Music provided by 브금대통령 🎵Track : Starlight - #건강 #호흡 #복식호흡 #하버드 #스트레스 #습관 #책읽어주는여자 #오디오북 #건강에세이 #asmr #듣기좋은 #목소리 #잠들기전 #아침에 #일어나 #차안에서 #버스안에서 #지하철에서 #출근길 #퇴근길 #산책길 #50代 #60代 #70代 #백세시대 #무병장수 #100세시대 #건강비법 #건강상식 #건강정보