필라테스 리포머를 활용한 굽은등 교정운동

필라테스 리포머를 활용한 굽은등 교정운동

리포머를 활용한 굽은등 교정운동입니다 1 톨싯 - 가슴펴기 뻣뻣해진 등 근육을 황성화해줍니다 2 브릿지 - 분절 골반을 잡아주며, 굽은등을 펴줍니다 3 하프닐링 - 어깨열기 골반을 잡아주고, 코어를 활성화하며, 어깨 안정성을 만들어줍니다 4 립풀 - 분절 흉추 하부 신전을 만들어줍니다 5 톨싯 - 켓카우 굽은등을 개선하기 위해서 흉추를 깊게 사용합니다

필라테스 리포머를 활용한 굽은등 교정운동
기구 필라테스(리포머) 체형교정 - 굽은 등 펴기 운동 Sequence
굽은 등을 해결하는 리포머 필라테스 시퀀스
힐링무브 필라테스교실 #4 - 리포머를 활용한 굽은등 개선 운동★ [엎드린 자세(prone), 롱박스, 상하체 후면부 근력 강화]
물리치료사가 추천하는 쉽고 효율적인 거북목, 굽은등 교정 루틴 15분! - 목, 어깨, 등 통증, 및 라운드 숄더, 두통 완화
굽은 등, 좁은 어깨 한 번에 해결하는 핵! 꿀팁!! 시퀀스 | 리포머 | 굽은등 | 좁은어깨
필라테스 기초 다지기 | EP.2 보수와 토닝볼을 활용한 굽은 등 교정 운동 | Back Extension
굽은등 교정운동(필라테스 리포머)
집에서 할 수 있는 자세교정 (굽은어깨, 라운드 숄더 운동) w/리포머
필라테스 기초 다지기 | EP.1 밴드를 활용한 거북목 & 굽은 등 교정 운동 | Breaststroke Prep
필라테스로 거북목 굽은등 어깨 교정하기👍
리포머(굽은등,어깨)ver.1
한없이 #굽은등 !! 활짝 펴주는 #필라테스동작 #재활트레이닝
50대 회원님 키가 1cm 큰 운동 (feat 리포머) #굽은등 #굽은등교정 #체형교정
*리포머 Level 2 / 굽은 등은 그만! 어깨와 가슴을 활짝 펴주는 동작!💛 / 홈 필라테스,가정용 리포머
굽은등과 거북목에 좋은 리포머 필라테스 [필라인 경기 수원 필라테스 강사Lv.1]
[모던필라테스] 굽은 등 자세를 개선하기 위한 필라테스 동작
거북목, 굽은등 바로 효과보는 단 하나의 운동
🍃굽은 등 예방❗등이 펴지는 동작✨👍🏻☺ #리포머 #필라테스 #spine #twist #rhomboids #pilates #sequence #exercise #shorts ෆ
힐링무브 필라테스교실 #5 - 리포머 스트랩을 활용한 등·어깨 운동 [굽은등 개선, 중·하부승모근, 등 스트레칭] feat. 남자는 핑크♥