후무스만들기! Hummus 비건소스( 병아리콩요리,비트요리)
중동지방의 가장 대표적인 음식 중 하나인 후무스 레시피 입니다 단백질과 식이섬유가 풍부한 건강 딥소스로 각 가정에서 쉽게 만들수 있는 메뉴이니 오늘 영상 꼭 참고해 주시길 바랍니당^^ㅎ 오늘의 하우투1- 1 8시간이상 불리고 20분정도 삶아서 식힌 병아리콩과 콩 삶은물 준비 2 20~25분 동안 찜기에서 찐 비트 1/3개 준비 3 블렌더에 삶은 병아리콩과 찐 비트, 참깨1 5큰술,땅콩버터1큰술,콩삶은물1/2컵,소금3t, 마늘 작은거1~1 5개,올리브유1큰술,레몬즙 약간 넣고 곱게 간다 4 야채스틱이나 빵과 곁들여서 내면 OK!
