운동 효과 2배로 높혀주는, 하체 운동 전 후 필수 스트레칭 루틴
하체 운동 하기 전, 후에 꼭 따라해주세요 하체 운동 전 스트레칭은 운동 능력을 높혀주고, 부상 방지에도 탁월한 역할을 해줘요 운동 후 에는 근육의 피로를 줄여주고, 근육 라인을 이쁘게 잡아주는 역할을 해준답니다 영상은, 하체 스트레칭을 단계별로 구성하였으니 점차 높아지는 강도를 체감하며 따라해주신다면, 더욱 재밌고 효과적으로 스트레칭 진행하실수 있습니다^^ 운동 전,후로 무 조 건 해야하는 '하체 집중 스트레칭' 바로 따라해볼까요? #지니어트 #운동전스트레칭 #하체스트레칭
