흉곽출구증후군 운동 / 등 커브 회복 운동 팔 저릴 때
★운동 방법 1) 의자에 골반을 세우고 앉아주세요 2) 양손을 머리 뒤에서 깍지 낀 채로 팔꿈치를 벽에 대 주세요 팔꿈치에 통증이 느껴진다면 벽 사이에 타월을 대셔도 좋습니다 3) 숨을 들이마시면서 아래쪽 갈비뼈를 늘어뜨리는 느낌으로 펴 주세요 4) 숨을 내쉬면서 아래쪽 갈비뼈를 벽 가까이 댑니다 5) 익숙해지면 팔꿈치를 위로 들어 올리고, 벽에 더 가까이 붙어 반복하세요 ✨궁금한 사항이나 문의사항은 홈페이지 및 댓글로 문의주세요:) ✨ ▶카톡상담: ▶간편예약: ▶블로그: ▶인스타그램: ▶페이스북: ▶홈페이지: #흉곽출구증후군 #팔 #팔통증 #등운동 #팔운동 #앉아서하는운동 #재활운동 #통증운동
