스미스머신런지(엉덩이/허벅지 뒤쪽)
친절한 웨이트트레이닝 시리즈 #045 레그프레스(엉덩이) #046 레그프레스(허벅지 뒤쪽) #047 레그프레스(허벅지 앞쪽) #048 레그프레스(허벅지 중간) #049 바벨스쿼트(풀스쿼트/퍼포먼스) #050 바벨프론트스쿼트(허벅지 앞쪽/중간) #051 바벨스쿼트(하프스쿼트/퍼포먼스) #052 스미스머신런지(엉덩이/허벅지 뒤쪽) #053 스미스머신스쿼트(허벅지 앞쪽/중간)
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