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[서리요가#69] 열린 어깨, 부드러운 척추 / 왕비둘기자세를 위한 37분 요가/ 후굴, 에카파다라자카포타사나

에카파다라자카포타사나 II(Eka Pada Rajakapotasana II)

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에카 파다 라자카포타, 어깨 회전이 힘들다면 #요가 #하타요가 #쇼츠 #yoga #hathayoga #yogashorts

[ 중급 / 40분 ] 차근차근 골반 어깨 스트레칭, 말린 어깨 무거운 다리 풀어내기 (with 에카파다라자카포타아사나, 에카파다코운딘야아사나)

[서리요가#339] 허리의 유연성을 위한 22분 요가 / 왕비둘기자세, 에카파다라자카포타사나

[엔젤요가] 에카파다라자카포타1,2,3,4 단계별접근 | 비둘기자세 | 골반 어깨 풀고 | 역자세후굴까지

[서리요가#5] 벽에서 왕비둘기자세 연습하는 방법 / 에카파다 라자카포타사나 연습방법 / #5

하타요가..시르사파다아사나..카포타사나

'차이나'에놀아나는~파나마운하!!트럼프,운하되찾겠다!무력도~~~

‘카포타사나’를 완성하기까지 My Journey to ‘Kapotasana'.

우르드바다누라사나 핸즈온 #아사나 #요가 #요가해부학

「려경요가」 30분 * 비둘기자세 정렬 지키면서 / 골반교정 / 골반집중 / 가능한만큼 / 고관절요가 / 골반시원한요가 / 고관절시원하게 / 골반교정 / 하타요가/에카파다라자카포타

비둘기 → 왕비둘기자세 연습 튜토리얼 | 에카파다 라자카포타사나 요가 시퀀스

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오늘의 하타 55분 | 에카파다라자카포타 접근 | 중상급 수련

비둘기도 발냄새가 날까.. #에카파다라자카포타 #요가스트레칭

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